Opplever du at med en gang du tillater deg å fokusere på en følelse at den blir sterkere? At den blir enda mer ubehagelig?

Eller er du redd for at det kommer til å skje?

Denne videoen er for deg!

Jeg lovte i forrige video («Hvordan bli kvitt negative følelser (eller: Bruk rett verktøy)») at vi skulle se nærmere på forskjellen på å kjenne på en følelse og det å dyrke den.

Her kommer teori-delen!