Tor gikk på veggen. Skikkelig.
Hjertebank. Hukommelsessvikt. Skjelvinger. Sliten hele tiden, uansett hvor mye han sov og hvilte.
Han hadde gått på småsmeller i årevis og ignorert dem. Til slutt sa kroppen ifra på den harde måten. Sykemelding.
Og så, etter bare én uke i programmet: «Det ble mye bedre.»
Se Tor fortelle sin egen historie:
Forstå hva som egentlig skjedde
Utbrenthet handler ikke bare om for lite hvile. Nervesystemet kan sitte fast i alarmberedskap.
Normalt roer nervesystemet seg ned av seg selv. Se på sebraen. Etter den er jaget av løven, går nervesystemet gradvis over i parasympatisk (hvile og fordøyelse) tilstand igjen, og så er den rolig igjen. Ikke fordi den kan alle de rette teknikkene. Kroppen roer seg ned av seg selv når faren er over.
Ved utbrenthet kan kroppen bli stående i fight or flight også når du hviler. Du kan ligge på sofaen i tre uker eller tre måneder og systemet er fortsatt i beredskap. For tankekjøret, kontrollen, bekymringene, letingen etter svar, stresset og uroen holder alarmen i gang. Tor sier det selv: «Den snøkula har gått for full maskin i mange år.» Så lenge stormen står på, leser kroppen det som fare.
Derfor er ikke mer hvile svaret. Og forståelse med hodet er ikke nok alene. Du kan skjønne alt dette og fortsatt sitte like fast. Det som skal til er et ekte slipp. Et slipp kroppen kjenner, ikke bare hodet. Da faller systemet endelig ut av alarm og resetter seg selv.
For Tor landet det ikke bare i hodet. Det landet i kroppen. Da en annen deltaker beskrev de samme symptomene han hadde, og sa at det var kroppen som ga beskjed, traff det på ordentlig. Stormen la seg. Og kroppen slapp.
Så kom det Tor sier best selv, om alt det som nå gir ro og klarhet:
«Det har jo alltid vært der. Jeg har bare ikke vært bevisst på det.»
Roen var aldri borte. Den var bare av syne bak snøstormen. Nå går han på samme jobb, med de samme folka, de samme tingene som før gjorde ham grønn av irritasjon. Og bare smiler og lurer på hva han egentlig drev med.
Jobben er den samme. Tor er ikke den samme.
Kjenner du deg igjen?
Har kroppen din prøvd å si ifra en stund nå, og hvilen ikke hjelper, så trenger du ikke sitte i stormen alene.
Evne å snu utbrenthet til ro, glede og overskudd finnes allerede i deg. Tor hadde hørt det før, fra mange. Det landet først da noen hjalp ham å se det. Og derfra kom den varige endringen.
Kan det samme skje for deg? Da er det på tide å finne ut nøyaktig hvor skoen trykker, og hva som skal til for å snu det.
Det er akkurat det en gjennombruddssamtale er til for. En rolig, fortrolig og uforpliktende prat der du får klarhet og et tydelig neste steg.
Del